Makan ikan secara rutin cegah gangguan pendengaran

Banyak penelitian yang telah menunjukkan manfaat kesehatan dari mengkonsumsi ikan. Dan, kali ini tampaknya daftar manfaat tersebut akan bertambah. Pasalnya, sebuah studi besar yang baru-baru ini dilakukan telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi ikan dapat mengurangi risiko gangguan pendengaran pada wanita.Ikan dan pencegahan gangguan pendengaran

Para peneliti di Brigham and Women’s Hospital di Boston, Amerika Serikat, menemukan bahwa mengkonsumsi setidaknya dua porsi ikan dan omega-3 (rantai panjang asam lemak tak jenuh ganda omega-3) setiap minggunya dapat membantu mencegah atau menghambat terjadinya gangguan pendengaran.
“Gangguan pendengaran adalah kondisi yang umum terjadi namun kerap kali melumpuhkan,” ujar penulis studi Dr Sharon Curhan dari divisi Network Medicine Rumah Sakit tersebut. “Meskipun penurunan pendengaran sering dianggap sebagai aspek yang tidak terelakkan akibat penuaan, mengidentifikasi beberapa faktor risiko yang dapat berubah secara potensial telah memberikan wawasan baru terhadap kemungkinan pencegahan atau penundaan gangguan pendengaran yang terjadi.”
Penelitian yang diterbitkan secara online pada tanggal 10 September 2014 lalu dalam American Journal of Clinical Nutrition ini melibatkan lebih dari 65.000 wanita dari tahun 1991 hingga 2009. Dari jumlah tersebut, diketahui lebih dari 11.600 wanita mengalami gangguan pendengaran.
Namun wanita-wanita yang makan dua porsi ikan atau lebih setiap minggunya diketahui memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami gangguan pendengaran dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsi ikan, penelitian menunjukkan. Lebih khusus lagi, mengkonsumsi lebih banyak asupan omega-3 yang biasanya ditemukan dalam makanan laut dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk gangguan pendengaran.
“Mengkonsumsi ikan seperti tuna, ikan berwarna gelap, ikan berwarna terang, kerang, dan sejenisnya cenderung dikaitkan dengan risiko gangguan pendengaran yang lebih rendah. Temuan ini menunjukkan bahwa makanan mungkin juga memiliki peran penting terhadap pencegahan gangguan pendengaran yang terjadi,” kata Curhan.
Sementara para peneliti menemukan hubungan antara konsumsi ikan yang lebih besar dan pencegahan gangguan pendengaran, penelitian ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung.

Cara meningkatkan energi secara alami

Kadang-kadang, di saat anda membutuhkan energi, entah itu untuk bekerja, berolahraga, atau aktivitas lainnya, otak anda langsung menuju ke arah minuman berenergi atau makanan berkalori tinggi yang mungkin tidak sehat. Padahal sebenarnya, ada cara yang lebih baik dari itu untuk meningkatkan energi secara cepat namun dengan jalan yang lebih sehat. Minuman berenergi yang biasanya dikemas dengan gula tambahan memang dapat memberikan energi secara instan, namun efeknya hanya jangka pendek saja dan umumnya tinggi kalori.

Beberapa cara meningkatkan energi secara alami

 Haii sob.. Admin kali ini mempublikasikan tentang 10 cara meningkatkan energi secara alami sob yuk mari di baca ^_^
Dr Jacob Teitelbaum, penulis dari Fatigued to Fantastic, mengatakan ada beberapa cara alami dan mudah yang akan menyehatkan tubuh anda serta membantu menghasilkan energi, di mana diantaranya adalah :
1. Konsumsi makanan tinggi protein
Untuk mendapatkan energi yang bisa bertahan lama, Teitelbaum menyarankan untuk mengonsumsi makanan berprotein. Anda bisa makan telur dadar saat sarapan atau mengemil kacang, dan mengonsumsi yogurt Yunani di sore hari. “Protein menyuplai pasokan energi yang stabil dan bisa membuat tubuh berenergi selama beberapa jam,” kata Teitelbaum. “Tubuh mengkonversi energi secara perlahan dan konsisten.”
2. Minum kopi atau teh
Kafein sering mendapatkan predikat buruk karena dapat menyebabkan kegelisahan, insomnia dan masalah jantung. Namun, selama anda mengonsumsinya tidak berlebihan, Teitelbaum mengatakan, kafein adalah cara yang baik untuk meningkatkan energi asalkan itu berasal dari sumber yang sehat. Alih-alih mendapatkan asupan kafein dari minuman bersoda, lebih baik anda mengonsumsi teh atau kopi.
3. Minum air putih
Jika anda merasa lesu, maka ada kesempatan anda mengalami dehidrasi. Hampir setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, sehingga jika tubuh tidak tercukupi oleh cairan, maka akan mengganggu sistem tersebut. “Minum segelas air sudah cukup untuk memberikan energi tambahan dalam beberapa menit,” kata Teitelbaum.
4. Mendapatkan paparan sinar matahari
Jika anda ingin mendapatkan sentakan energi di pagi hari untuk memulai aktivitas anda, maka ‘berjemur’ sejenak di luar rumah sebelum beraktivitas juga menjadi cara yang baik. “Sinar matahari meningkatkan energi dengan mendorong tubuh anda untuk membuat vitamin D dan bahan kimia seperti serotonin,” kata Teitelbaum.

5. Makan cokelat
Makan sepotong cokelat kecil dapat memberikan energi yang cepat dan alami, kata Teitelbaum. Coklat mengandung kafein dan theobromine yang cukup. Apabila dimoderasi, makan coklat bukanlah hal yang buruk. “Orang tidak menyadari bahwa coklat adalah makanan yang sehat,” katanya. “Coklat penuh fenol dan antioksidan lain yang menjaga jantung dan otak agar tetap sehat.”
Semakin gelap coklat, semakin banyak nutrisi, kafein, dan theobromine di dalamnya. Yang perlu diperhatikan adalah konsumsilah cokelat yang mengandung sedikit gula dan lemak, serta tetap di moderasi jumlahnya. Dark chocolate adalah salah satu jenis coklat yang baik untuk dikonsumsi.
6. Makan makanan bermagnesium
“Magnesium sangat penting terhadap lebih dari reaksi 300 energi di dalam tubuh,” ujar Teitelbaum. “Namun masih banyak orang yang kekurangan magnesium, di mana hal tersebut dapat menyebabkan kelelahan, nyeri otot, atau kecemasan.” Cobalah untuk mengonsumsi makanan bermagnesium seperti almond, sayuran berdaun hijau, dan makanan lainnya.
7. Istirahatkan mental
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk memberikan otak dan tubuh beristirahat, terutama selama hari kerja, akan meningkatkan energi anda dan membuat anda lebih produktif. Yang anda butuhkan adalah 10 hingga 20 menit istirahat, kata Teitelbaum. Apakah itu meditasi, doa, mendengarkan musik, atau menenangkan diri di tempat yang sepi adalah beberapa pilihan yang bisa anda coba. Hal tersebut bisa dilakukan di pagi hari sebelum anda bekerja atau beraktivitas, dan rasakan perbedaannya.
8. Minum vitamin
“Gizi buruk merupakan salah satu hal terbesar dari menjaga tubuh kita untuk membuat energi yang dibutuhkan,” kata Teitelbaum. Kendati kita sudah berusahan mengonsumsi makanan untuk mendapatkan semua vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, kenyataannya adalah kita sering memilih makanan yang salah tanpa mendapatkan nilai gizi yang baik. Untuk membantu tubuh Anda memproduksi energi, Teitelbaum menyarankan melengkapinya mengonsumsi vitamin, bisa berupa suplemen.
9. Gosok telinga anda
“Raihlah telinga  antara ibu jari dan telunjuk anda, kemudian gosokkan ke atas dan ke bawah selama 10 sampai 30 detik,” kata Teitelbaum. “Memijat telinga merangsang semua pusat energi tubuh anda yang berjalan melalui telinga untuk mendapatkan aliran energ”. Skeptis? Cobalah sekarang.
10. Jauhi acara televisi yang menjual berita buruk
Berita di televisi seringkali menjual ketakutan dan menciptakan ‘krisis’ hari,” kata Teitelbaum. Tidak jarang berita buruk dapat membuat hari anda juga terlihat buruk dan tampak tidak bersemangat menjalani aktivitas. Jalan terbaiknya adalah mematikan televisi anda dari acara-acara yang memberitakan hal-hal buruk dan beralih melakukan aktivitas yang lebih produktif.

Manfaat Buah Semangka

Hai sob,kali ini Admin akan mempbulikasikan tentang manfaat buah semangka bagi tubuh kita,dan mencegah beberapa penyakit di bawah ini 

Selain rasanya yang segar dan manis, buah semangka diketahui juga menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Semangka merupakan buah atau makanan yang padat akan gizi, mengandung jumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, serta rendah kalori.

Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka

Satu cangkir potong semangka dadu (152 gram) mengandung 43 kalori, 0 gram lemak, 2 gram natrium, 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat) dan 1 gram serat. Satu cangkir semangka akan memberikan 17% vitamin A, 21%vitamin C, 2% besi dan 1% dari kebutuhan kalsium dalam sehari.

Semangka juga mengandung thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, asam pantotenat, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga, mangan, selenium, kolin, lycopene dan betaine. Semangka mengandung lycopene lebih banyak dibandingkan buah atau sayuran lainnya.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti semangka dapat menurunkan risiko obesitas, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan.

Manfaat Buah Semangka

Mencegah asma
Risiko untuk mengembangkan asma diketahui lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah vitamin C, ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk semangka.

Tekanan darah

Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bahwa suplementasi ekstrak semangka mengurangi tekanan darah pada pergelangan kaki, tekanan darah brakialis dan refleksi gelombang karotis pada orang gemuk dewasa setengah baya dengan prehipertensi atau hipertensi stadium 1. Ekstrak semangka juga meningkatkan fungsi arteri. Makanan kaya lycopene seperti semangka juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Sebagai sumber yang sangat baik dari antioksidan vitamin C yang kuat serta antioksidan lainnya, semangka dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Asupan Lycopene telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat dalam beberapa penelitian.

Kanker

Pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan saluran pencernaan yang lebih sehat.

Hidrasi
Terdiri dari 92% air dan penuh dengan elektrolit penting, semangka adalah makanan ringan yang baik untuk dikonsumsi pada cuaca yang panas untuk mencegah dehidrasi.

Peradangan
Kolin adalah nutrisi yang sangat penting dan serbaguna dalam semangka, membantu tubuh kita dalam tidur, gerakan otot, belajar, dan daya ingat. Kolin juga membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu terhadap transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan.

Nyeri otot
Semangka dan jus semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet. Para peneliti mempercayai bahwa yang membuat itu semua terjadi adalah asam amino L-citruline yang terkandung dalam semangka.

Kulit
Semangka juga bagus untuk kulit karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum yang membuat rambut lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Asupan vitamin yang cukup juga dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kolagen, yang memberikan struktur pada kulit dan rambut. Semangka juga berkontribusi terhadap hidrasi secara keseluruhan yang sangat penting untuk menjaga kulit dan rambut tetap sehat.

Makan tepat waktu bisa kurangi berat badan

 Program penurunan berat badan tidak hanya terfokus pada pemilihan makanan yang sehat dan rendah kalori saja, melainkan juga waktu makan yang tepat. Walaupun sedang diet, lebih baik jangan terlalu sering melewatkan jam makan. Hal ini karena bisa membuat bobot tubuh susah untuk turun. Bagaimana bisa?

 

Makan tepat waktu bisa kurangi berat badan

Para peneliti dari Brigham and Women’s Hospital di Universitas Tufts, dan juga Universitas Murcia, Spanyol, menemukan bahwa makan tepat pada waktunya bisa membantu mengurangi berat badan dibandingkan dengan makan yang tidak tepat waktunya.
Penelitian tersebut meneliti 420 orang yang memiliki kelebihan berat badan di Spanyol. Siang hari adalah jadwal makan utama mereka. Para partisipan ini mendapatkan asupan jumlah kalori yang sama, kadar hormon ghrelin, leptin, dan hormon rasa lapar yang sama, serta kebiasaan tidur yang sama.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok besar. Kelompok pertama mempunyai jadwal makan siang sebelum pukul 3 sore, sedangkan kelompok kedua makan setelah jam tersebut. Setelah 20 minggu, peneliti menganalisa jumlah penurunan berat badan antara kedua kelompok tersebut. Dari sana diketahui bahwa kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan kelompok kedua. Selain itu, penurunan berat badan pada individu di kelompok kedua terjadi lebih lambat.

Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan kesimpulan yang serupa, yaitu melewatkan jam makan justru membuat berat badan susah turun. Hal ini dikarenakan sering menahan lapar malah justru membuat seseorang lebih sulit untuk fokus dalam memilih makanan-makanan yang bergizi. Dia akan cenderung mengambil makanan apa saja yang ada di depan mata ketika kelaparan.
Selain faktor telat makan, Orang yang sering begadang juga cenderung mudah mengalami kenaikan berat badan. Hal ini karena setelah makan malam umumnya mereka masih ngemil ketika begadang. Di sisi lain, orang yang sering tidak sarapan pagi umumnya akan makan lebih banyak di siang hari.
Forza Supplements, sebuah perusahaan diet, melakukan survei kepada 1000 pelaku diet terkait jam makan yang tepat. Hasilnya diketahui bahwa waktu sarapan yang dinilai tepat adalah sekitar jam 7 pagi. Untuk makan siang, idealnya adalah antara pukul 12.30 hingga 13.00. Sedangkan jam 18.30 adalah saat yang ideal untuk makan malam.

PENINGGALAN SEJARAH JANGANLAH TERLUPAKAN!

 Kota Tulungagung Disebut juga dengan sebutan kota marmer.Karena kerajinan marmernya yang tertekenal sampai seluruh nusantara.Tulungagung pun memiliki potensi sumberdaya alam yang cukup untuk dikonsumsi masyarakat Tulungagung dan hasil SDA yang sangat melimpah ini bisa juga diekspor ke Negara lain.

 Namun sayangnya kota Tulungagung yang banyak memiliki limpahan SDA ini kurang akan perhatian terhadap peninggalan sejarah yang berada di tulungagung sendiri.kurangnya pemerintah akan dana oprasional untuk memfasilitasi peninggalan sejarah di Tulungagung,dan kurangnya kesadaran masyarakat Tulungagung sendiri akan pentingnya menjaga,merawat dan melindungi sebuah peninggalan sejarah agar tidak terbengkalai.

  Pada saat ini berapakah peninggalan sejarah yang berada ditulungagung yang masih terawat?

Saya dan sahabatku pun melakukan survey dengan keliling Tulungagung tentang berapakah peniggalan sejarah di Tulungagung ini yang masih terawatt dengan baik.

Dan jawabannya pun hanyalah museum Tulungagung yang masih terawatt dengan baik walaupun tidak memiliki fasilitas penuh.trus yang lainnya bagaimana?

Saya pun katakan atas hasil survey saya keliling tulungagung bahwa yang lainnya kondisinya sangatlah memperhatinkan.tidak terawat,fasilitas untuk menuju ke situs-situs sejarahpun sangatlah susah dan payah.

  Contoh dari pernyataanku diatas adalah saat saya dan sahabat saya menuju ke candi Dadi yang berada diatas bukit,kami kesana dengan tujuan survey+kami ingin dengar kicauan juru kunci yang menjaga di candi tersebut.alangkah sedihnya kami saat pertama kali ingin kesana,kami sudah disuguhi dengan jalan yang berbatu dan banyak sekitaran kami rumput liar,yang bila kita tersentuh oleh rumput tersebut badan kita akan terasa gatal-gatal.dan yang lebih parahnya lagi tidak ada petunjuk jalan untuk menuju kesana.kami sempat bertanya-tanya kepada penduduk yang kebetulan sedang berada diatas gunung untuk berkebun.kami pun akhirnya dalam mengerti alur menuju kesana namun pada saat kami sedang lapar waktu itu ,kami pun lupa akan petunjuk yang diberikan penduduk tadi.dan akhirnya kami pun tersesat karena tidak tahu arah,kami pun memutuskan untuk kembali karena kami sudah sangatlah lapar+lelah.Tpi,waktu kami sedang beristirahat,kami bertemu dengan anak pramuka.kami pun Tanya kepada ketua regu pramuka tersebut.”mas,mau ke candi ya?”. “Iya mas,saya mau kecandi” jawab ketua regu tadi.tanpa panjang lebar lagi saya dan sahabat saya pun langsung ikut regu pramuka tadi untuk mencapai kecandi dadi.kami pun sangat bersyukur bias bertemu anak pramuka tadi.

   Dan Alangkah senangnya kami saat kami berada dicandi dadi tersebut. Kami sudah berada tepat diatas gunung dan kami sudah mencapai sasaran untuk mencapai candi dadai yang terletak di puncak gunung.

Waktu kami sedang beristirahat kami bertemu dengan juru kunci candi dadi tersebut.kami pun langsung bertanya tentang sejarah candi dadi tersebut dan kami pun langsung bertanya pertanyaan inti kepada bapak tersebut .”pak,sebelumnya kami minta maaf,apakah bapak pernah mendapat bantuan yang cukup dari pemda untuk memfasilitasi candi dadi ini dan adakah harapan bapak untuk mendapat dana bantuan dari pemerintah?”

  “tidak dek,saya tidak pernah mendapat bentuan dari pemda untuk memfasilitasi candi,saya pun sebenarnya sedih dek,karena saya membersihkan rumput liar disekitaran candi dadi ini dengan arit saya sendiri,itupun waktu pengerjaannya sangatlah lama.1 jam paling cumin 3 meter-4 meter rumput yang saya bisa bersihkan.itupun belum semua dek,karena daerah disekitaran candi dadi ini sangatlah luas.dan tentunya saya punya harapan kepada pemerintah supaya memberi saya setidaknya-tidaknya pemotong rumput,agar 1 jam saya berkerja saya bias mengerjakan 10x dari biasanya sehingga tugas saya disini bisa maksimal dan pengunjung yang datang disini bisa senang dan nyaman. Dan kalau bisa juga dek saya juga berharap agar jalan menuju kesini diberi renofasi agar masyarakat terumata adek-adek pelajar di tulungagung bisa berkunjung disini untuk belajar akan sejarah dan tidak akan pernah lupa akan sejarah,itu dek harapan saya.”ujar juru kunci candi dadi tersebut.

  Setelah mendengar penjelasan tersebut kami pun mohon ijin untuk pamit karena hari sudah menununjukan adan zuhur berkumandang.kejadian dicandi dadi tersebut adalah hal yang paling mengesankan buatku diantara saya dan sahabatku keliling ke seluruh peninggalan sejarah yang ada ditulungagung.

Alangkah memperhatinkannya bukan ?

Seorang juru kuncipun memiliki harapan seperti itu, harapan yang sebaiknya didengarkan oleh pemerintah daerah.

Dan apakah Situs-situs sejarah hanyalah dianggap sebagai peninggalan sejarah yang tak memiliki nilai?atau kalau kita mempelajari sejarah kita akan dikatai oleh teman-teman kita kuno?

Saya berharap bukanlah begitu karena apa?

Karena Ir.Soekarno pernah bilang “jangan lupakan JASMERAH mu”

   Yang memiliki arti bahwa kita jangan pernah melupakan sejarah kita sendiri ,karena sejarahlah yang menunjukan jati diri kita sesungguhnya.betul apa tidak?

Bukankah ada juga pelajaran PLH? Yang menyebutnya kita harus menjaga,melestarikan dan melindungi sejarah kita agar tidak punah bahkan terbengkalai? Apakah pelajaran PLH ini hanya sebagai teori tanpa memperatekkannya??

Kita sebenarnya juga bisa mengenalkan situs-situs yang ada di tulungagung ini keseluruh nusantara tpi kita itu kurang perhatian terhadap situs kita sendiri sehingga banyak yang terbengkalai dan masyarakat kita sendiri menjadi malas untuk berkunjung ke situ.

Dan saya juga sadar bahwa dalam hal ini kita tidak bisa menyalahkan pemerintah daerah saja. kita juga seluruh masyarakat tulungagung harus sadar juga bahwa kita juga harus merawat,melindungi dan melestarikan situs-situs sejarah yang ada ditulungagung,sehingga anak cucu kita nanti masih bisa melihat dan mengetahui situs sejarah yang masih berada di tulungagung tepatnya yang berada di INDONESIA  ini.

    Dan Saya hanyalah seorang pelajar SMPN 1 TULUNGAGUNG yang ingin menyampaikan pendapat saya sendiri dan pendapat orang lain,namun saya tidak tahu bagaimana saya menyampaikan pendapat saya dan harapan saya dan orang lain akan situs sejarah yang ada ditulungagung ini. saya pun akhirnya mendapat ide untuk menulis pendapat dan harapan saya pada sebuah tulisan tangan dan bentuk pengalaman pribadi saya sendiri ini.saya juga mohon maff sebesar-besarnya bila ada salah kata dalam penulisan cerita ini karena saya juga manusia yang tidaklah sempurna.

Wassalammualaikum wr.wb.

Spesifikasi HP asus 6

*Spesifikasi Asus Zenfone 6*

Jaringan 2G GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
Jaringan 3G HSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100
Dual SIM (Micro-SIM, dual stand-by)
Dimensi 166.9 x 84.3 x 5.5-9.9 Berat 200 g (7.05 oz)
Jenis layar IPS capacitive touchscreen, 16M colors, gorilla glass 3
Ukuran layar 6.0 inches dengan resolusi 720 x 1280 pixels, 245 ppi
Multitouch Yes
Memori internal 8 GB or 16 GB, 1 GB or 2 GB RAM
Memori eksternal microSD, up to 32 GB
Kamera utama 13 MP, 4128 x 3096 pixels, autofocus, LED flash
Fitur Geo-tagging
Kamera kedua 2 MP GPRS dan EDGE
Speed HSDPA, 42.2 Mbps; HSUPA, 5.76 Mbps
WLAN Wi-Fi 802.11 b/g/n, Wi-Fi Direct, Wi-Fi hotspot
Bluetooth versi 4.0 with A2DP, EDR
USB microUSB versi 2.0
OS Android Jelly Bean 4.3 update to Android 4.4 KitKat
Chipset Intel Atom Z2580
CPU Dual-core 2 GHz
GPU PowerVR SGX544MP2
Messaging SMS(threaded view), MMS, Email, Push Email, IM Browser HTML
GPS with A-GPS support
Java via Java MIDP emulator
Warna Black in Doffe
Baterai Non-removable Li-Po 3230 mAh
Harga: 3 Juta,

Apakah Adiwiyata itu?

 

ADIWIYATA

Kata ADIWIYATA berasal dari 2 (dua) Kata “ADI” dan “WIYATA”. Adi memiliki makna: besar, agung, baik, ideal dan sempurna. Wiyata memiliki makna: tempat dimana seorang mendapat ilmu pengetahuan, norma dan etika dalam berkehidupan sosial. Jika secara keseluruhan ADIWIYATA mempunyai pengertian atau makna: tempat yang baik dan ideal dimana dapat diperoleh secara ilmu pengetahuan dan berbagai norma serta etika yang dapat menjadi dasar manusia menuju terciptanya kesejahteraan hidup kita menuju keada cita-cita pembangunan berkelanjutan.

Program Adiwiyata adalah : salah satu program Kementrian Lingkungan Hidup dalam rangka mendorong terciptanya pengetahuan dan kesadaran warga sekolah dalam upaya pelestarian lingkungan hidup. Dalam program ini diharapakan setiap warga sekolah ikut terlibat dalam kegiatan sekolah menuju lingkungan yang sehat serta menghindari dampak lingkungan yang negatif.

Tujuan Program Adiwiyata adalah : menciptakan kondisi yang baik bagi sekolah untuk menjadi tempat pembelajaran dan penyadaran warga sekolah, sehingga dikemudian hari warga sekolah tersebut dapat turut bertanggungjawab dalam upaya penyelamatan lingkungan bagi sekolah dasar dan menengah di Indonesia. Program Adiwiyata harus berdasarkan norma-norma Kebersamaan, Keterbukaan, Kejujuran, Keadilan, dan Kelestarian Fungsi Lingkungan Hidup dan Sumber Daya Alam.

Prinsi Program Adiwiyata:

Partisipataif: Komunitas sekolah terlibat dalam manajemen sekolah yang meliputi keseluruhan proses perencanaan, pelaksanaan dan evaluasi sesuai tanggung Jawab.
Berkelanjutan: Seluruh kegiatan harus dilakukan secara terencana dan terus menerus secara komprehensif.

Keuntungan yang di peroleh sekolah mengikuti program Adiwiyata:

Meningkatkan efisiensi dalam pelaksanaan kegiatan operasional sekolah dan penggunaan berbagai sumber daya .
Meningkatkan penghematan sumber daya dan energi
Meningkatkan kondisi belajar mengajar yang lebih nyaman dan kondusif bagi semua warga sekolah.
Menciptakan kondisi kebersamaan bagi semua warga sekolah
Meningkatkan upaya menghindari berbagai resiko dampak lingkungan negatif dimasa yang akan datang.
Menjadi tepat pemebelajaran bagi generasi muda tentang nilai-nilai pemeliharaan dan pengelolaan lingkungan hidup yang baik dan benar.
Mendapatkan program Adiwiyata.

Untuk menjadikan sekolah yang Peduli dan berbudaya Lingkungan maka diperlukan beberapa kebijakan sekolah yang mendukung dilaksanakan kegiatan pendidikan lingkungan hidup oleh semua warga sekolah sesuai dengan prinsip dasar program Adiwiyata yaitu partisipatif dan berkelanjutan. Pengembangan kebijakan sekolah yang diperlukan untuk meujutkan Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan tersebut adalah:

Visi dan Misi sekolah yang peduli dan berbudaya lingkungan
Kebijakan sekolah dalam mengembangkan pembelajaran pendidikan lingkungan hidup
Kebijakan peningkatan SDM (tenaga pendidikan dan non pendidikan) dibidang pendidikan lingkungan hidup.
Kebijakan sekolah dalam upaya penghematan sumber daya alam
Kebijakan sekolah yang mendukung terciptanya lingkungan sekolah yang bersih dan sehat.
Kebijakan sekolah untuk mengalokasikan dan penggunaan dana bagi kegiatan yang terkait dengan masalah lingkungan hidup.

Kota Bengkulu ikut berpartisifasi dalam menyelamatkan lingkungan selain kegiatan Adipura yang menjadi penghargaan terhadap wilayah yang berperan aktif menjaga lingkungan, Kota Bengkulu ikut serta dalam Program lainya salah satunya Adiwiyata, program Adiwiyata rutin diikuti oleh sekolah-sekolah yang terdapat di Kota Bengkulu, tapi sayangnya untuk daerah Kota Bengkulu belum mendapatkan juara, bahkan untuk wilayah Sumatra sekalipun. Tetapi setiap tahunya sekolah-sekolah yang mengikuti Program Adiwiyata ini selalu diberikan sartifikat penghargaan terhadap usaha-usaha yang dilakukan untuk Lingkungan.

Diharapakan dengan keiikut sertaan sekolah-sekolah tersebut yang sekaligus mewakili Kota Bengkulu dapat memberikan kontribusinya semaksimal mungkin untuk menjaga lingkungan dan sekaligus menjadikan percontohan sekolah lainnya untuk ikut serta turun menjaga lingkungan dan membuat sekolah nyaman untuk belajar dan berwawasan

Sejarah kepramukaan

  Sejarah kepramukaan di Indonesia tidak bisa dilepaskan dengan sejarah perjuangan kemerdekaan bangsa Indonesia. Gagasan Baden Powell yang membentuk kepramukaan dengan cepat menyebar ke berbagai negara, termasuk Belanda. Di negara Belanda kepramukaan disebut sebagai Padvinder. Di negara jajahannya, termasuk Indonesia, Belanda mendirikan organisasi Kepramukaan. Di Indonesia dikenal dengan istilah NIPV (Netherland Indische Padvinder Vereniging; Persatuan Pandu-Pandu Belanda). Organisasi ini dikhususkan bagi anak-anak Belanda. 

Oleh tokoh-tokoh pergerakan nasional Indonesia dibentuk organisasi kepanduan yang bertujuan membentuk manusia Indonesia yang baik dan menjadi kader pergerakan nasional. Karenanya kemudian muncul organisasi-organisasi kepramukaan pribumi yang kala itu jumlahnya mencapai lebih dari seratus organisasi. Organisasi itu semisal; JPO (Javananse Padvinders Organizatie); JPP  (Jong Java Padvinderij), SIAP (Sarekat Islam Afdeling Padvinderij); HW (Hisbul Wathon) dll. 

Sejarah terus berlanjut. Melihat maraknya organisasi kepramukaan milik pribumi yang bermunculan, Belanda akhirnya membuat peraturan untuk melarang organisasi kepramukaan di luar milik Belanda menggunakan istilah Padvinder. Karena itu kemudian KH. Agus Salim menggunakan istilah "Pandu" dan "Kepanduan". 

Sejak tahun 1930 timbul kesadaran dari tokoh-tokoh Indonesia untuk mempersatukan organisasi kepramukaan. Maka terbentuklah KBI (Kepanduan Republik Indonesia). KBI merupakan gabungan dari organisasi kepanduan seperti IPO, PK (Pandu Kesultanan), PPS (Pandu Pemuda Sumatra). 

Dan pada tahun 1931 terbentuk PAPI (Persatuan Antar Pandu-Pandu Indonesia), kemudian diubah menjadi BPPKI (Badan Pusat Persatuan Kepanduan Indonesia) pada tahun 1938. 

Pada waktu pendudukan Jepang, kepanduan di Indonesia dilarang sehingga tokoh Pandu banyak yang masuk Keibondan, Seinendan dan PETA. 

Setelah masa kemerdekaan dibentuklah organisasi kepanduan yang bersifat nasional  yaitu Pandu Rakyat Indonesia yang dideklarasikan di Solo pada tanggal 28 Desember 1945. Pandu Rakyat Indonesia menjadi satu-satunya organisasi kepramukaan di Indonesia saat itu. 

Namun pada masa leberalisme, kembali bermunculan berbagai organisasi kepanduan seperti; HW, SIAP, Pandu Indonesia, Pandu Kristen, Pandu Ansor, KBI dll yang jumlahnya mencapai seratusan lebih. Sebagian organisasi tersebut terhimpun dalam tiga federasi yaitu; IPINDO (Ikatan Pandu Indonesia, berdiri tanggal 13 September 1951), POPPINDO (Persatuan Organisasi Pandu Putri Indonesia, berdiri tahun 1954) dan PKPI (Persatuan Kepanduan Putri Indonesia). 

Pada 1953 IPINDO berhasil menjadi anggota kepramukaan sedunia. Pada tanggal 10-20 Agustus 1955 IPINDO juga berhasil menyelenggarakan Jambore Nasional I di Pasar Minggu Jakarta.  Sedangkan POPPINDO dan PKPI pernah bersama-sama  menyambut singgahnya Lady Baden  Powell  (istri Baden Powell) ke Indonesia, dalam perjalanan ke Australia. Pada tahun 1959, PKPI mengadakan perkemahan besar untuk pramuka putri yang disebut “Desa Semanggi” di Ciputat. Pada tahun ini juga IPINDO mengirimkan kontingen ke Jambore Dunia di MT. Makiling Filipina.  

Menyadari kelemahan yang ada, ketiga federasi tersebut akhirnya meleburkan diri menjadi PERKINDO (Persatuan Kepanduan  Indonesia). Namun ternyata Perkindo sendiri kurang solid sehingga  coba  dimanfaatkan oleh pihak komunis agar menjadi gerakan Pionir Muda seperti di negara komunis lainnya. 

Mulai tahun 1960-an, berbagai pihak termasuk pemerintah dan MPRS melakukan berbagai upaya untuk melakrukatn penertiban organisasi kepanduan termasuk upaya untuk mendirikan Gerakan Pramuka. 

Pada hari Kamis malam tanggal 9 Maret 1961 Presiden mengumpulkan tokoh-tokoh dan pemimpin gerakan kepramukaan Indonesia, bertempat di Istana Negara. Presiden mengungkapkan bahwa kepanduan yang ada harus diperbaharui, metode dan aktivitas pendidikan harus diganti, seluruh organisasi kepanduan yang ada dilebur menjadi satu yang disebut Pramuka. 

Presiden juga menunjuk Panitia Pembentukan Gerakan Pramuka yang terdiri atas Sri Sultan Hamengku Buwono IX, Menteri P dan K Prof. Prijono, Menteri Pertanian Dr.A. Azis Saleh dan Menteri Transmigrasi, Koperasi dan Pembangunan Masyarakat Desa, Achmadi. Peristiwa ini kemudian disebut sebagai HARI TUNAS GERAKAN PRAMUKA 

Panitia inilah yang kemudian mengolah Anggaran Dasar Gerakan Pramuka, sebagai Lampiran Keputusan Presiden R.I Nomor 238 Tahun 1961, tanggal 20 Mei 1961 tentang Gerakan Pramuka. Kepres ini menetapkan Gerakan Pramuka sebagai satu-satunya organisasi kepanduan yang ditugaskan menyelenggarakan pendidikan kepanduan bagi anak-anak dan pemuda Indonesia. Peristiwa ini kemudian disebut sebagai HARI PERMULAAN TAHUN KERJA. 

Kepres Nomor 238 Tahun 1961 ini ditandatangi oleh Perdana Menteri Ir. Juanda sebagai Pejabat Presiden Karena Presiden RI, Ir. Soekarno saat itu sedang berkunjung ke Jepang. 

Pada tanggal 30 Juli 1961,  bertempat di Istora Senayan (Sekarang Stadiun Gelora Bung Karno),  tokoh-tokoh organisasi kepanduan di Indonesia yang menyatakan dengan ikhlas meleburkan diri ke dalam organisasi Gerakan Pramuka. Peristiwa ini kemudian disebut sebagai HARI IKRAR GERAKAN PRAMUKA. 

Pada tanggal 14 Agustus 1961, dilakukan Pelantikan Mapinas (Majlis Pimpinan Nasional), Kwarnas dan Kwarnari di Istana Negara, dilanjutkan penganugerahan Panji-panji Kepramukaan dan defile Pramuka untuk memperkenalkan Pramuka kepada masyarakat yang diikuti  oleh sekitar 10.000 Pramuka. Peristiwa ini kemudian disebut sebagai HARI PRAMUKA yang diperingati hingga sekarang. 

Mapinas saat itu diketuai oleh Dr. Ir. Soekarno (Presiden RI)  dengan Wakil Ketua I, Sri Sultan Hamengku Buwono IX dan Wakil Ketua II Brigjen TNI Dr.A. Aziz Saleh. Sementara Kwarnas, diketuai oleh Sri Sultan Hamengku Buwono IX dan  Brigjen TNI Dr.A. Aziz Saleh sebagai Wakil Ketua merangkap Ketua Kwarnari

Sukses UN BI kelas 9

Soal Bahasa Indonesia SMP Kelas 9

Ulangan Akhir Semester Ganjil

Jawablah soal di bawah ini dengan benar!

1.   Penyiar          :Oke. Pengalaman kehidupan seperti apa yang pernah kalian pahami dari lagu?

      Saskia              : Dalam lagu-lagu yang dinyanyikan kaum muda biasanya pengalaman cinta, kak!

                              Tapi kalau kita mendengarkan lagu-lagu Ebiet G. Ade ada pengalaman kerohanian yang                                sangat kaya. Misalnya dalam lagu ”Berita Kepada Kawan” lagu itu mengisahkan         pengalaman Ebiet bertemu seorang anak kecil yang ayah ibunya meninggal dalam bencana alam.

Apakah tema dialog di atas?

a.    pengalaman menyanyikan lagu-lagu kaum muda

b.    pengalaman yang dapat dipetik dari menyanyikan lagu

c.    pengalaman kehidupan yang dapat kita petik dari lagu

d.    pengalaman Ebiet. G. Ade dengan anak kecil

2.    Apakah kesimpulan dialog interaktif di atas?

a.    lagu-lagu kaum muda biasanya pengalaman cinta

b.    lagu-lagu Ebiet. G. Ade bisanya pengalaman kerohanian

c.    lagu-lagu kaum muda biasanya pengalaman cinta sedangkan lagu Ebiet. G.Ade tentang pengalaman   kerohanian

d.    lagu Ebiet. G. Ade adalah pengalaman bertemu anak kecil yang ditinggal ayah ibunya

3.    Manakah kalimat berikut yang berupa pendapat nara sumber?

a.    Lagu-lagu kaum muda biasanya pengalaman cinta

b.    Ebiet. G. Ade menyanyikan lagu berita kepada kawan

c.    Ebiet. G. Ade bertemu anak kecil

d.    Anak kecil ditinggal ayah dan ibunya

4.    Manakah berikut ini berupa komentar yang meyakinkan dari pendapat nara sumber di atas?

a.    lagu-lagu cinta pasti disukai anak muda

b.    pengalaman kerohanian kita bertambah kaya dengan mendengar kisah anak kecil yang ditingggal orang tuanya

c.    lagu-lagu cinta memang menyenangkan kaum muda

d.    lagu-lagu Ebiet. G.Ade memperkaya pengalaman kerohanian pendengarnya

5.           Syair Perahu

Wahai muda, kenali dirimu

Ialah perahu tamsil tubuhmu

Tiadalah beberapa lama hidupmu

Ke akhirat jua kekal diammu

....

Apakah tema syair di atas?

a.    kita harus mengenali diri kita masing-masing

b.    kehidupan dunia sementara

c.    kehidupan akhirat akan kekal

d.    kehidupan dunia hanya sementara dan yang kekal kehidupan akhirat

6.    Apakah pesan penulis syair yang ingin disampaikan?

a.    agar kita memahami arti kehidupan yang tidak kekal

b.    kehidupan dunia seperti perahu

c.    hidup kita tidak lama

d.    keakhirat juga kita nanti

7.    Muaranya dalam, ikanpun banyak

Di sanalah perahu keram dan rusak

Karangnya tajam seperti tombak

Ke atas pasir kamu tersesak

Dilihat dari segi bentuknya, karya sastra di atas disebut ....

a. puisi 

b. pantun           

c. Syair       

d. gurindam

8.		No.	Jumlah larik	Jumlah Suku kata	sajak	Isi
		1. 2. 3. 4.	4 4 4 4	8-10 8-12 8-12 8-12	ab-ab ab-ab ab-ab aa-aa	Dongeng/cerita Nasihat/dongeng Petuah/cerita Nasihat/cerita

Ciri-ciri syair yang paling tepa terdapat pada tabel nomor berapa?

a. 1                        

b. 2             

c. 3                        

d. 4

9.    Apabila dilihat dari segi ppersamaan bunyi pada ujung baris puisi lama (syair) mempunyai pola ....

a. ab-ab               

b. aa aa     

c. abcb 

d. aa bb

10.  Disebut apakah karya sastra lama yang berisi 4 baris sebait yang isinya menyebar diseluruh baris

a. pantun            

b. syair     

c. gurindam       

d. talibun

11.   Cerita Sincan justru merusak nilai pendidikan yang kita tanamkan kepada anak-anak.

Komentar logis atas pendapat di atas adalah ....

a.    pendapat tersebut benar karena cerita Sincan tampil dengan ketidaksopanan

b.    pendapat tersebut benar, karena tidak selayaknya nilai pendidikan ditampilkan melalui kartun

c.    pendapat tersebut benar karena karena sinetron Sincan berasal dari negara lain

d.    pendapat tersebut benar karena Sincan tidak cocok ditonton anak-anak

12. Manakah berikut ini yang merupakan kritik  dari yang paling logis?

a.    Wajar kalau lukisan itu laku mahal karena yang membeli orang kaya

b.    Lukisan tersebut bagus karena memang mahal

c.    Lukisan itu bagus, karena dibuat oleh pelukis terkenal

d.    Wajar kalau bagus karena catnya banyak

13. Jika Anda mengkritik sebuah lukisan, hal apa yang menjadi bahan pertimbangan?

a. alat yang digunakan  

c. Tempat melukisnya

b. pelukisnya                    

d. Hasil lukisannya

14. Nanti-nantikanlah

Rumput kering menguning

Terhampar luas

Gemetar tampak hawa panas

Atas padang sunyi

Apakah kelebihan penggalan puisi di atas?

a.    barisnya hanya empat

b.    persamaan bunyi menarik

c.    menggunakan makna kias

d.    sulit dipahami maknanya

15. Apa kelemahan puisi di atas?

a.    sebait berisi empat baris      

b.    bunyi di akhir baris

c.    kata-katanya indah

d.    sulit dipahami maknanya

16. Ada lukisan pantai Bali saat mentari hampir terbenam karya Gunarsa.

Apakah kritikan yang paling baik?

a.    Lukisannya bagus, sayang warna mataharinya kurang cerah sedikit.

b.    Lukisan itu bagus, pokoknya bagus

c.    Lukisan itu jelek, saya tidak senang

d.    Lukisannya bagus sayang yang melukis bukan Afandi

17. Dalam rangka bulan bahasa, SMPN Megang Sakti mengadakan lomba baca puisi. Banyak siswa yang menyukai lomba baca puisi tersebut.

Unsur berita apakah yang tidak ada dalam laporan berita tersebut?

a. di mana                                          

c. mengapa

b. kapan                                              

d. bagaimana

18. Saudara, saya ini berada di lokasi kebakaran kompleks pertokoan menara kencana. Tampak api masih menyala-nyala melalap kios di bagian timur.

Unsur apakah yang belum ada pada laporan di atas?

a. apa                                   

c. bagaimana

b. di mana                                          

d. mengapa

19.  Setiap pagi Widodo keluar dari gubuknya, meninggalkan istri dan kedua anaknya, membawa tas hitam murahan. Sudah seminggu ini persediaan beras di rumah menipis. Istrinya meratap tetapi Widodo hanya mengatakan agar menunggu berapa hari. ”Aku akan pulang dengan tas hitam ini penuh dengan uang”.

Siapa mau membeli teko itu dengan harga jutaan rupiah seperti impianmu? Yang kuperlukan bukan uang sebanyak itu, aku hanya ingin beras dan ikan asin. Aku tak tahan melihat anak-anak menangis karena lapar” ujar istrinya.

Dari penggalan cerpen di atas alur cerpen yang dilukiskan secara menonjol adalah ....

a. setting            

c. konflik

b. pengenalan masalah

d. penyelesaian

20. Manakah berikut ini yang merupakan setting dari penggalan cerpen di atas?

a.    pagi hari di sebuah gubuk    

b.    c. gubuk

c.    pagi hari       

d.    d. Setiap pagi

Sukses UN Bahasa Inggris

Soal Bahasa Inggris SMP kelas IX

Exercise of Chapters 1–3

A. Choose either a, b, c, or d for th correct answer. Questions 1 to are based on Text 1.

Octopus

                The Octopus is a sea animal with eight powerful feet which it uses as hands. These are called tentacles. The word “Octopus” comes from two greet words that mean “eight feet”.

The octopus, the squid and the cuttle�� sh belong to the same family that has no outside shells. Their bodies are covered entirely with skin. Therefore the body of an octopus is soft. It looks like a big balloon. A fully-grown octopus can be as large as 8,5 metres from the tip of one tentacles to the tip of another. It can weigh as much as 45 kilograms.

Besides using its tentacles to catch small fish, sea plants, crab and lobsters, the octopus also uses them against its enemies. The octopus wraps its tentacles around the victim and squeezes it before eating it

The octopus escapes from its enemies by giving out a thick dark fluid to darken the water. It can also change the colour of its body to match its surroundings. It hides from its enemies by doing this.

Adapted From: Target UPSR Citra Pintar Bahasa Inggris

1. Which group of sea creatures belongs to the same family .

a. fish, octopus and crab

b. squid, crab and octopus

c. crab, cuttlefish and squid

d. cuttlefish, octopus and squid

2. How much a fully-grown octopus can weigh?

a. 35 kilograms.

b. 40 kilograms.

c. 45 kilograms.

d. 55 kilograms.

3. How does the octopus hunt for food?

a. It uses colours.

b. It uses its teeth.

c. It uses magic colour.

d. It uses its tentacles.

4. Before the octopus eats its victim it …………...

a. changes the colour of its body

b. realises a thick dark fluid

c. plays with

d. squeezes it

5. How large a fully-grown octopus can be from the tip of one tentacle to the tip of another?

a. 6,5 metres.

b. 7,5 metres.

c. 8,5 metres.

d. 9,5 metres.

6. What does the word “octopus” mean in Greek?

a. Monster.        c. Dark water.

b. Fish. d. Eight feet.

7. The word them in paragraph 3 refers to the octopus’s ………………….

a. teeth                c. tentacles

b. enemies         d. lobsters

8. What does the octopus do to escape from its enemy?

a. It runs.

b. It gives out a thick dark fluid to darken the water.

c. It swims.

d. It stings the enemies.

9. Mira ………….. a book.

a. read                 c. is read

b. reads                d. was read

10. The birds …………….  into the sky.

a. fly      c. is fly

b. flies   d. was read

11. I …………… a mango tree in my yard.

a. has                   c. are having

b. have                 d. is having

12. She ……………. at me.

a. smile                 c. is smile

b. smiles               d. is smiles

13. The cat ………………. all the plates on the table.

a. break                c. is break

b. breaks              d. are break

14. Andi does not …………… to sing.

a. like                    c. to like

b. likes                  d. is like

15. They …………… are Japanese. They speak Spanish well.

a. do                                     c. do not

b. does                                 d. does not

Questions 16 to 20 are based on the following Text 2.

Botanical Garden

                I went to a botanical garden. It was large, landscaped parks where plants were grown for scientific purposes and for public display. People could stroll down folowers bordered paths or sat on benches and admired the beautiful plants. Most of the plants were labelled with their popular as well as their scienti�� c names.

                In greenhouses, long, low buildings made of glass and artificially heated; the more delicate plants were cultivated.

                One of the greatest botanical gardens in the world today is the Royal Botanic Garden at Kew, England. It is commonly known as Kew Gardens. One of the largest botanical gardens in the United States is the New York Botanical Gardens, Bronx, New York, which contains 13,000 species varieties of plants.

16. What are botanical gardens? They are large, landscaped parks where ……………… are grown.

a. trees                c. plants

b. shrubs             d. vegetables

17. What are botanical gardens used for All the answers are correct, except ……………

a. for camping

b. for scientific researches

c. for scientific purposes

d. for public display

18.What are most of the plants labeled with? All the answers are correct, except …..

a. with their scientific names

b. with their popular names

c. with their unfamiliar names

d. with their familiar names

19. What is a bench? It is a/an ……………. Made of wood or stone.

a. round seat

b. equilateral seat

c. short seat

d. long seat

20.What is a greenhouse? It is a long, low building made of ……. and artificially heated.

a. stone                                 c. bricks

b. glass                                 d. wood

SOAL PKn kelas 6 SD

1.      Pancasila tercantum dalam Pembukaan UUD 1945 pada alinea ….

         a. kesatu                       b. kedua                     c. ketiga                     d. Keempat

2.      BPUPKI melaksanakan sidang kedua pada tanggal ....

         a. 6 Agustus – 19 Agustus 1945                              c. 1 Juni - 1 Juli 1945

         b. 10 Juli – 17 Juli 1945                                             d. 29 Mei – 1 Juni 1945.

3.      Jumlah bulu burung Garuda Pancasila melambangkan ....

         a. kemajemukan masyarakat Indonesia                            

         b. gigihnya perjuangan bangsa melawan penjajah

         c. kemakmuran dan kesejahteraan bangsa Indonesia

         d. hari proklamasi kemerdekaan Indonesia 17 Agusutus 1945

4.      Cita – cita para pahlawan dapat kita wujudkan dengan cara ....

         a. belajar giat                                                               c. Mempelajari bahasa bangsa lain

         b. ikut berperang                                                         d. Membeli produk – produk luar negeri

5.      Perbedaan pendapat dalam perumusan dasar negara diselesaikan dengan cara ....

         a. dipaksa                                             c. Musyawarah mufakat

         b. sendiri – sendiri                              d. Perang mulut

6.      Tiga orang Indonesia yang mengusulkan dasar negara pada waktu sidang BPUPKI yaitu ....

         a. Ir. Soekarno, Muhammad Hatta, Muhammad Yamin                                                  

         b. Muhammad Hatta, Muhammad Yamin, Prof. Dr. Supomo

         c. Muhammad Yamin, Prof. Dr. Supomo, dan Ir. Soekarno

         d. Muhammad Yamin, Prof. Dr. Supomo, dan Mr. Ahmad Subarjo                  

7.      Cikal bakal dari Pembukaan UUD 1945 adalah ....

         a. usulan dasar negara Moh. Yamin                                   c. Hasil rapat PPKI

         b. Piagam Jakarta                                                                   d. Proklamasi RI

8.      Berikut ini tugas utama dari PPKI, kecuali....

         a. menyelesaikan RUUD      c. Memusyawarahkan kemerdekaan Indonesia

         b. Mengesahkan RUUD        d. Membentuk kabinet Presidensil

9.      Panitia Perancang Undang-Undang Dasar beranggotakan ... orang

         a. enam                                                 c. delapan

         b. tujuh                                                  d. sembilan

10.    BPUPKI dibubarkan pada ....

         a. 13 Juli 1945                                     c. 15 Juli 1945

         b. 14 Juli 1945                                     d. 16 Juli 1945

11.    Kepanjangan dari BPUPKI adalah ....

         a. Badan Penyelidik Usaha-usaha Persiapan Kemerdekaan Indonesia                   

         b. Badan Pembubaran untuk Partai Komunis Indonesia

         c. Badan Perencanaan untuk Persiapan Kemerdekaan Indonesia

         d. Badan Persiapan untuk Penyelidikan Kemerdekaan Indonesia                             

12.    Ketua Panitia Sembilan adalah ....

         a. Dr. Soetomo                                     c. Ir. Soekarno

         b. Moh. Hatta                                       d. Muh. Yamin

13.    PPKI melaksanakan sidang pertama pada tanggal ....

         a. 16 Agustus 1945                            c. 18 Agustus 1945

         b. 17 Agustus 1945                            d. 19 Agustus 1945

14.    Bunyi sila pertama dasar negara dalam Piagam Jakarta sebelum diubah adalah ....

         a.  Persatuan Indonesia            

         b.  Ketuhanan YME

                            c. Ketuhanan dengan kewajiban menjalankan syariat islam bagi pemeluk-pemeluknya

       d.  Kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam perwusyawaratan dan    perwakilan

15.    dibawah ini yang termasuk anggota Panitia Sembilan adalah ....

         a. Prof. Dr. Soepomo                          c. Jendral Sudirman

         b. A.A. Maramis                                   d. Mr. Kasman Singodimedjo

16.    Setiap Pejuang berkorban demi bangsa dengan penuh rasa ....

         a. iklas                                                               c. terpaksa

         b. tertekan                                                        d. takut

17.    Nilai-nilai Pancasila harus menjadi pedoman bagi ....

         a. bangsa lain                                                  c. warga negara Indonesia

         b. bangsa Eropa                                              d. pejabat negara

18.    Hukum di Indonesia bersumber pada ....

         a. Undang-undang                                         c. UUD

         b. dekrit                                                             d. Pancasila

19.    Kata Pancasila berasal dari bahasa ....

         a. Indonesia                                                     c. Sansekerta

         b. Arab                                                              d. Belanda

20.    Nilai-nilai yang terkandung dalam Pancasila berasal dari ....

         a. adat-adat suku jawa                                   c. hasil pikiran setiap warga

         b. nilai luhur budaya bangsa Indonesia        d. nilai luhur bangsa lain